„Gesund beginnt im Mund – Kau dich fit!“

Das günstigste Fitnessstudio der Welt

oder

Kauen ist mehr als nur Zerkleinern

Warum ist gründliches Kauen für Kinder besonders wichtig?

Kauen gehört für uns ganz selbstverständlich zum Essen. Doch dahinter steckt viel mehr als nur das Zerkleinern von Brot, Obst oder Gemüse. Gründliches Kauen unterstützt die Verdauung, trainiert Muskeln und kann sogar die Sprachentwicklung fördern. Besonders für Kinder ist es deshalb wichtig, regelmäßig Lebensmittel zu essen, die richtig gekaut werden müssen.

Feste Lebensmittel sind das Fitnessstudio für den Mund

Das Kauen fester Nahrung trainiert die Muskulatur und unterstützt Wachstum des Kiefers. Ein gut entwickelter Oberkiefer bietet unter anderem ausreichend Platz für die bleibenden Zähne.

Deshalb sollten Kinder regelmäßig Lebensmittel angeboten bekommen, bei denen sie tatsächlich kauen müssen. Dazu gehören beispielsweise Brot mit Kruste, Möhren, Kohlrabi, Radieschen, Äpfel oder Gurken. Schon ab etwa dem achten Lebensmonat kann Brei weiche Stückchen enthalten und muss nicht immer vollständig püriert sein. So lernen Kinder frühzeitig verschiedene Konsistenzen kennen.

Kauen ist damit keineswegs nur für die Nahrungsaufnahme notwendig. Es beeinflusst viele Bereiche der körperlichen Entwicklung und sollte von klein auf geübt werden. Zudem regt es die Speichelbildung an und reduziert so das Kariesrisiko. Die wichtigste Botschaft lautet daher: Kauen ist Übungssache – und zwar jeden Tag.